Cours de Feldenkrais
Un cours de Feldenkrais, c’est un moment pour bouger autrement.
Guidé uniquement par la voix du professeur, on explore des mouvements simples, doux et parfois inattendus. L’objectif n’est pas de « faire bien », mais de sentir, de prendre conscience de ses habitudes et de découvrir d’autres façons de bouger. Le rythme est lent, respectueux du corps, sans compétition. Peu à peu, on apprend à utiliser moins d’effort pour plus d’efficacité. À la fin, on se sent plus léger, plus libre et plus fluide dans ses mouvements du quotidien.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
Nos coachs experts
Le Feldenkrais : Qu'est ce que c'est ?
La méthode Feldenkrais est une approche douce de l’éducation somatique qui vise à améliorer la mobilité, la posture et la conscience corporelle par des mouvements lents et précis. Elle permet d’explorer de nouvelles façons de bouger pour réduire les tensions et les douleurs.
Un cours de Feldenkrais commence par une phase d’exploration où les participants, souvent allongés ou assis, effectuent des mouvements subtils guidés par la voix du praticien. Ces mouvements sont réalisés avec une grande attention aux sensations corporelles, sans forcer ni rechercher la performance.
Progressivement, des variations sont introduites pour affiner la perception du corps et améliorer la fluidité des gestes.
La séance se termine par un moment d’intégration où chacun prend conscience des changements et des sensations nouvelles, favorisant une détente profonde et une meilleure coordination.
