Qu'est ce que c'est ?
Le stretching, ou étirement, est une pratique d'exercices visant à étirer et à allonger les muscles du corps. Il est souvent utilisé en échauffement, en récupération après l'exercice, mais chez Goji, c'est une discipline à part entière, visant à favoriser la souplesse et la mobilité, couplée à du renforcement doux.
Les bienfaits
Amélioration de la souplesse : il augmente l'élasticité des muscles et des tendons, rendant le corps plus flexible.
Mobilité articulaire : En étirant régulièrement les muscles, le stretching améliore la mobilité des articulations, facilitant les mouvements quotidiens.
Prévention des blessures musculaire et articulaires
Détente et réduction du stress : Les étirements favorisent la relaxation musculaire, ce qui peut aider à réduire le stress et à apaiser l'esprit.
Amélioration de la posture : Le stretching contribue à corriger les déséquilibres musculaires, améliorant ainsi la posture.
Le Stretching chez Goji
Au début de chaque session, le coach vous demandera comment vous vous sentez, si vous avez des blessures à signaler : n'hésitez pas à les lui indiquer afin de bénéficier de la session la plus personnalisée et sécurisée possible !
Tout le matériel est fourni : enfilez une tenue confortable, et prenez votre gourde pour pouvoir vous hydrater.
