Cours de Stretching
Un cours conçu pour entretenir la liberté de mouvement et améliorer la fluidité du corps.
Grâce à des exercices ciblés, vous développez votre souplesse, gagnez en amplitude articulaire et prévenez les raideurs du quotidien.
Accessible à tous, ce travail progressif vous aide à garder un corps agile, fort et mobile, jour après jour.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
Le cours de stetching est souvent combiné ave cun cours de Circuit Training qui va travailler d'avantage le renforcement musculaire pour ensuite détendre ces même muscles et les aider à ce relacher, évitant ainsi les courbatures
Nos coachs experts
Des cours adaptés à votre corps
Chez Goji Club, nos séances sont conçues pour s’adapter aux capacités de chacun.
Les exercices sont réalisés lentement, avec des postures simples, parfois assistées par des accessoires pour plus de confort.
Nos coachs, formés aux spécificités bioméchaniques liées à l'âge, vous accompagnent dans chaque mouvement avec bienveillance.
Pourquoi pratiquer le stretching après 50 ans ?
Avec le temps, le corps peut devenir plus raide, les articulations moins mobiles et certains gestes plus limités.
Le stretching, associé à des exercices de mobilité douce, permet de :
Assouplir les muscles et relâcher les tensions,
Maintenir ou retrouver une bonne amplitude articulaire,
Améliorer l’équilibre, la posture et la coordination,
Réduire les raideurs et prévenir les douleurs articulaires,
Favoriser une meilleure récupération après l’effort.
Ces séances douces sont idéales pour continuer à bouger avec plaisir et confort.
Une pratique douce et efficace à Paris 15ᵉ
Les cours de stretching et mobilité se déroulent en petits groupes, dans une ambiance souriante et détendue.
Vous prenez le temps d’écouter votre corps, de vous recentrer, et de retrouver une vraie liberté de mouvement au fil des séances.
