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Active Stretching

Qu'est ce que c'est ?

Le stretching, ou étirement, est une pratique d'exercices visant à étirer et à allonger les muscles du corps. Il est souvent utilisé en échauffement, en récupération après l'exercice, mais chez Goji, c'est une discipline à part entière, visant à favoriser la souplesse et la mobilité, couplée à du renforcement doux.

Active Stretching

Les bienfaits

Amélioration de la souplesse : il augmente l'élasticité des muscles et des tendons, rendant le corps plus flexible.
Mobilité articulaire : En étirant régulièrement les muscles, le stretching améliore la mobilité des articulations, facilitant les mouvements quotidiens.
Prévention des blessures musculaire et articulaires
Détente et réduction du stress : Les étirements favorisent la relaxation musculaire, ce qui peut aider à réduire le stress et à apaiser l'esprit.
Amélioration de la posture : Le stretching contribue à corriger les déséquilibres musculaires, améliorant ainsi la posture.

Active Stretching

Le Stretching chez Goji

Au début de chaque session, le coach vous demandera comment vous vous sentez, si vous avez des blessures à signaler : n'hésitez pas à les lui indiquer afin de bénéficier de la session la plus personnalisée et sécurisée possible !
Tout le matériel est fourni : enfilez une tenue confortable, et prenez votre gourde pour pouvoir vous hydrater.

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