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Cours de Zumba
Un cours rythmé et joyeux qui combine danse et fitness sur des musiques entraînantes. Les pas sont simples, accessibles et faciles à suivre, pour profiter du plaisir de bouger sans se prendre au sérieux. On travaille le cardio, la coordination et la tonicité tout en s’amusant, dans une ambiance conviviale et motivante. L’énergie de la musique donne le sourire, le corps se renforce en douceur, et on ressort léger, tonique et plein de vitalité.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
Nos coachs experts
Une Zumba accessible à tous les niveaux
Chez Goji Club, nos cours de Zumba sont conçus pour s’adapter à chacun.
Les chorégraphies sont simples, ludiques, et peuvent être modifiées selon votre forme du jour.
Pas besoin d’avoir le sens du rythme : l’objectif est de bouger, de se faire plaisir et de progresser en toute sécurité.
La Zumba Gold est une version adaptée de la Zumba, spécialement conçue pour les seniors ou les personnes recherchant une activité plus douce et accessible. Elle conserve l'esprit festif et dynamique de la Zumba classique, en intégrant des mouvements simplifiés et un rythme modéré, tout en améliorant la coordination, l’équilibre et la condition physique dans une ambiance conviviale.
Un cours de Zumba Gold commence par un échauffement en musique, avec des mouvements doux pour activer le corps en douceur.
Ensuite, une séquence de danses rythmées inspirées de divers styles (salsa, merengue, cumbia, tango) est enchaînée, à des rythmes variés, mais toujours adaptés aux participants. Le tout se fait en privilégiant la fluidité des gestes et en évitant les impacts brusques.
La séance se termine par un léger un retour au calme favorisant la détente musculaire et la récupération, pour un bien-être global et un regain d’énergie.
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Pourquoi choisir la Zumba après 50 ans ?
La Zumba n’est pas réservée aux plus jeunes : elle s’adapte parfaitement à tous ceux qui veulent garder énergie et vitalité en dansant.
En version douce, elle propose des chorégraphies accessibles qui privilégient le plaisir du mouvement plutôt que la performance. Sur des musiques entraînantes et variées, on se laisse emporter par le rythme, on sourit, on partage, et chaque cours devient un vrai moment de fête.
Au-delà du plaisir, la Zumba permet aussi de stimuler le cœur et la respiration, de renforcer les muscles sans contrainte articulaire, et d’entretenir équilibre, coordination et mémoire grâce aux enchaînements. C’est une activité complète qui booste le moral, réduit le stress et aide à rester en forme, tout en offrant l’occasion de danser et de s’amuser ensemble, quel que soit son âge.
Dansez, souriez, prenez soin de vous à Paris 15ᵉ
Dans notre salle dédiée au bien-être, les cours se déroulent en petit groupe avec un coach bienveillant, attentif à vos besoins.
Vous êtes accueilli(e) dans un cadre motivant et sans jugement, pour une pratique régulière et joyeuse.
