Cours de Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique douce chinoise qui combine mouvements lents, respiration et concentration pour rééquilibrer le corps et calmer l’esprit. Accessible à tous, il améliore la mobilité, la posture et l’énergie au quotidien, tout en réduisant le stress. Chez Goji, on le pratique dans une ambiance sereine, où chacun avance à son rythme, sans pression — juste le plaisir de retrouver une vraie fluidité dans le corps.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
En entrant dans la salle, la lumière douce et l’espace épuré invitent immédiatement au relâchement. La séance commence debout, par quelques respirations lentes pour se recentrer et sentir le corps se poser. Puis, guidés par le professeur, les mouvements fluides s’enchaînent : étirements, postures d’ancrage, gestes circulaires pour libérer les tensions et stimuler l’énergie. Tout se fait calmement, chacun avançant à son rythme, sans jamais forcer. L’atmosphère reste silencieuse et enveloppante, juste accompagnée par la respiration collective. La séance se termine par un moment d’intériorisation, assis ou debout, pour repartir apaisé, plus mobile, et avec une vraie sensation d’équilibre.
Nos coachs experts
Qu'est-ce que le Qi Gong?
Le Qi Gong (prononcé tchi kong) est une discipline chinoise ancestrale alliant mouvements lents, respiration consciente et concentration mentale. Son nom signifie “travail de l’énergie vitale” : il vise à faire circuler le Qi, cette force intérieure qui anime le corps et l’esprit.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong aide à renforcer le corps en douceur, à améliorer la souplesse et l’équilibre, tout en apaisant le mental. Les exercices, simples et fluides, s’adaptent à chacun : ils permettent de stimuler la circulation, de détendre les tensions musculaires et de retrouver une respiration naturelle et profonde.
Le Qi Gong se distingue par sa douceur et sa dimension méditative : c’est une pratique accessible à tous, particulièrement recommandée pour les personnes souhaitant entretenir leur forme physique et mentale sans contrainte ni intensité excessive.
Au-delà de l’exercice, le Qi Gong est un véritable art du bien-être. Il aide à mieux se connaître, à écouter son corps et à retrouver un équilibre intérieur durable.
Dans un monde souvent trop rapide, il offre une parenthèse de calme, d’ancrage et de vitalité.
Pourquoi commencer le Qi Gong après 50 ans?
Le Qi Gong est une pratique douce et accessible qui aide les seniors à préserver leur santé et leur autonomie. Grâce à des mouvements lents, une respiration consciente et une attention portée au corps, il améliore l’équilibre, la souplesse et la posture tout en respectant les articulations.
Le Qi Gong favorise également la détente, réduit le stress et apporte un mieux-être général, tant physique que mental. Pratiqué régulièrement, il aide à mieux respirer, à retrouver de l’énergie et à gagner en sérénité au quotidien.
Adapté à tous, le Qi Gong permet de bouger en douceur, de se reconnecter à soi et de vieillir en confiance.
"En quoi le Qi Gong correspond aux séniors?"
Chez Goji, nous adaptons les activités que nous proposons au public que nous accueillons. C'est pourquoi, pour changer des pratiques intenses et dynamiques, nous mettons également celles qui se centrent également sur la douceur et le développement de soi.
Un cadre adapté à la discipline
Nos cours de Qi Gong sont dès à présent disponibles au coeur du 15eme arrondissement de Paris, dans une ambiance calme et familiale. La salle étant côté cours, les nuisances sonores ne sont pas un problème pour profiter pleinement de ce moment de détente.
