
Qu'est ce que c'est ?
Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui se concentre sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la stabilité posturale. Fondé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, il repose sur des mouvements précis et contrôlés, et peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques.

Les bienfaits
- Renforcement musculaire profond, notamment des abdominaux et du dos.
- Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire.
- Correction de la posture et meilleure stabilité centrale.
- Réduction des douleurs musculaires et articulaires, surtout du dos.

Le Pilates chez Goji
Au début de chaque session, le coach vous demandera comment vous vous sentez, si vous avez des blessures à signaler : n'hésitez pas à les lui indiquer afin de bénéficier de la session la plus personnalisée et sécurisée possible !
Tout le matériel est fourni : enfilez une tenue confortable, et prenez votre gourde pour pouvoir vous hydrater.