Cours de Yoga
Des cours conçus pour rendre le yoga accessible à tous, quel que soit le niveau ou la condition physique.
L’accent est mis sur la mobilité, l’équilibre et le renforcement en douceur, avec une pratique adaptée et progressive.
Les séances associent respiration, postures sécurisées et relaxation, pour libérer les tensions, retrouver de l’énergie et améliorer le bien-être au quotidien.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
En fonction de vos attentes vous pouvez choisir entre 3 types de Yoga proposés chez Goji :
Yoga Iyengar : un travail précis des postures avec l’aide de supports (briques, sangles, chaises…), idéal pour améliorer l’alignement, renforcer la musculature en profondeur et gagner en stabilité.
Yoga sur chaise : une pratique douce et sécurisée, parfaite pour retrouver mobilité et tonicité sans avoir à s’allonger au sol. Les mouvements ciblent la souplesse, l’équilibre et la respiration.
Yoga doux : des séances fluides et apaisantes pour relâcher les tensions, améliorer la circulation et cultiver sérénité et énergie au quotidien.
N'hésitez pas à demander conseil pour choisir celui qui vous convient le mieux !
Nos coachs experts
Yoga senior à Paris 15 : retrouvez souplesse et sérénité avec Goji Club
Découvrez les bienfaits du yoga senior débutant avec Goji Club, votre salle de sport dédiée au bien-être après 50 ans à Paris 15. Nos séances de yoga sont accessibles à tous, même sans expérience préalable, et spécialement conçues pour s’adapter aux besoins de chacun, dans une ambiance calme, bienveillante et sans pression.
Le yoga est une pratique ancestrale qui allie postures physiques, exercices de respiration et méditation. Il vise à la fois à renforcer le corps et à apaiser l’esprit.
Nos cours de yoga commencent par un moment d’accueil et de respiration, permettant aux participants de s’installer confortablement et de relâcher les tensions. Un échauffement en douceur prépare ensuite le corps avec des mouvements simples favorisant la souplesse et la mobilité des articulations.
La séance se poursuit avec une série de postures adaptées aux capacités de chacun, parfois accompagnées de supports pour assurer équilibre et confort. Enfin, la séance se termine par une relaxation profonde, invitant à un retour au calme à travers la méditation ou une détente allongée, pour une sensation de bien-être global.
Selon les type de yoga ( Hatha, Iyengar, Yoga sur chaise etc. ) et les professeurs, ce déroulé peut légèrement varier.
Pourquoi pratiquer le Yoga après 50 ans ?
De nombreuses études ont montré que la pratique régulière du yoga contribue à améliorer la souplesse, l’équilibre et la force musculaire, trois éléments essentiels pour prévenir les chutes et préserver l’autonomie.
Les postures douces mobilisent les articulations, entretiennent la densité osseuse et favorisent une meilleure posture.
Sur le plan cardiovasculaire, la respiration profonde et contrôlée aide à réguler la tension artérielle et à réduire le stress.
Enfin, la pratique du yoga stimule les fonctions cognitives, améliore la qualité du sommeil et apporte un véritable sentiment de bien-être global.
C’est une discipline complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit, et qui reste accessible à tous grâce à des adaptations simples.
Le yoga sur chaise : confort et accessibilité
Pour celles et ceux ayant des limitations de mobilité ou des douleurs articulaires, nous proposons également des séances de yoga senior sur chaise.
Cette approche permet de profiter de tous les bienfaits du yoga, sans avoir à s’allonger au sol, avec des postures effectuées en position assise ou debout avec appui. Idéal pour garder une pratique régulière, en toute sécurité.
Un cadre rassurant et des ressources accessibles
Goji Club propose une offre complète en présentiel à Paris 15, mais aussi des ressources complémentaires pour prolonger la pratique à la maison.
Vous recherchez un cours de yoga senior sur chaise pour débuter en douceur ? Contactez notre équipe : nous vous orienterons vers les contenus ou ateliers adaptés à vos besoins.
