
Le Yoga chez Goji, qu'est ce que c'est ?
Le yoga est une pratique ancestrale qui allie postures physiques, exercices de respiration et méditation. Il vise à la fois à renforcer le corps et à apaiser l’esprit.
Nos cours de yoga commencent par un moment d’accueil et de respiration, permettant aux participants de s’installer confortablement et de relâcher les tensions. Un échauffement en douceur prépare ensuite le corps avec des mouvements simples favorisant la souplesse et la mobilité des articulations.
La séance se poursuit avec une série de postures adaptées aux capacités de chacun, parfois accompagnées de supports pour assurer équilibre et confort. Enfin, la séance se termine par une relaxation profonde, invitant à un retour au calme à travers la méditation ou une détente allongée, pour une sensation de bien-être global.
Selon les type de yoga ( Hatha, Iyengar, Yoga sur chaise etc. ) et les professeurs, ce déroulé peut légèrement varier.

Les bienfaits
- Améliore la souplesse et la force musculaire
- Augmente la mobilité et l'équilibre corporel
- Aide à réduire le stress et favorise la relaxation mentale
- Améliore la respiration et la concentration
- Renforce la posture et prévient les douleurs articulaires

Le Yoga chez Goji
Pas d'inquiétude, les postures de Yoga sont toujours adaptables ou possèdent des variantes qui correspondent aux enjeux, possibilités et éventuelles blessures de chacun.
Au début de chaque session, le professeur vous demandera comment vous vous sentez, si vous avez des blessures à signaler : n'hésitez pas à les lui indiquer afin de bénéficier de la session la plus personnalisée et sécurisée possible.
Tout le matériel est fourni : enfilez simplement une tenue confortable, et venez pratiquer !