Cours de Circuit Training - Renforcement et Cardio
Un entraînement complet et rythmé qui alterne exercices de renforcement musculaire et travail cardio. Le format en circuit permet de bouger en continu, de solliciter tout le corps et d’adapter l’intensité selon ses capacités. Résultat : plus de force, plus d’endurance et un vrai regain d’énergie. Le tout dans une ambiance motivante et conviviale, où l’on progresse à son rythme tout en se dépassant.
Renforcement
Souplesse / mobilité
Cardio / endurance
Les bienfaits
Le circuit training est une méthode d'entrainement particulièrement efficace et structuré pour se renforcer et solliciter l’ensemble du corps. Chaque atelier cible un bloc musculaire précis – jambes, tronc, bras, dos – et alterne avec des exercices cardio pour maintenir le rythme et stimuler l’endurance. On enchaîne plusieurs passages sur le circuit, ce qui permet de renforcer progressivement les muscles tout en travaillant le souffle. L’intensité est modulable : chacun peut ajuster l’effort à son niveau, tout en profitant d’un cadre motivant et collectif. Résultat : plus de force, plus de tonus, plus d’énergie au quotidien.
Nos coachs experts
Pourquoi pratiquer de la Gym en Circuit Training après 50 ans
Le circuit training est une méthode idéale pour rester en forme, car il combine renforcement musculaire et travail cardio dans un format simple et efficace. Après 50 ans, préserver sa force, son équilibre et son endurance devient essentiel pour le quotidien. Le circuit permet de solliciter tous les groupes musculaires de manière progressive, de stimuler le cœur sans excès et de maintenir la mobilité articulaire. En alternant différents ateliers, on évite la monotonie, on entretient la mémoire motrice et on garde le plaisir de bouger. Accessible et adaptable, c’est un entraînement complet qui aide à rester tonique, dynamique et plein d’énergie à long terme.
