Comment t’es tu formé(e) à tes pratiques ?
Passionnée de sport et de bien-être, c’est au cours de mes nombreux voyages que j’ai découvert des méthodes douces qui sont rapidement devenues mon mode de vie.
Après 12 ans de pratique et pleinement consciente des bienfaits qu’apporte le sport, j’ai eu à cœur de les transmettre à mon tour. J’ai donc suivi une formation BPJEPS, où j’ai approfondi mes connaissances en anatomie et en physiologie liées à l’activité physique.
Je me suis ensuite spécialisée dans la méthode Pilates, en laquelle je crois profondément.
Quels sont les ingrédients essentiels pour toi pour un bon cours ?
Un cours avec moi se déroule dans un environnement calme et bienveillant, propice à la détente et à la concentration.
Mon rôle en tant qu’enseignante est de vous apporter mes compétences et mon attention afin de guider chacun à progresser à son propre rythme.
Mais surtout, ce moment doit être une parenthèse pour soi : l’occasion de se recentrer, d’en profiter pleinement et de s’amuser tout en prenant soin de son corps.
Respiration, mouvement, sourire, bonheur !
Quel est ton exercice ou ta posture favori(te) ?
Le lower and lift en Pilates !
Ta chanson / musique préférée pour pratiquer de l’activité physique ?
Le Pilates se pratique sans musique pour se focaliser pleinement sur les sensations du corps. Cette discipline repose sur la concentration, la respiration et le contrôle de chaque mouvement. Mais je termine souvent mes cours par 10min de stretching/relaxation, vous entendrez souvent les Nocturnes de F.Chopin.
