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Le Feldenkrais, une pratique aux nombreux bienfaits et pourtant méconnue : Interview de Fany Astorg


Fany Astorg, professeure de feldenkrais chez Goji
Fany Astorg, professeure de Feldenkrais chez Goji

Bonjour Fany, comment en es-tu venue au Feldenkrais et comment t'es-tu formée?

Je me suis d'abord formée au yoga en France puis une autre formation de professeure avancée en explorant la méditation et les techniques de respiration. 

J’ai découvert le Feldenkrais lorsque j’étais danseuse, puis j’ai suivi une formation self-wise avec Paul Newton comme formateur.


Peux tu nous décrire en quelques mots ce qu'est le Feldenkrais ?

Le Feldenkrais fait partie de la méthode d’apprentissage somatique : qui aide à mieux bouger. Il est question de se sentir soi-même pour pouvoir faire ce que l’on veut. On y fait des mouvements lents et doux, souvent allongés sur des tapis. 

Les mouvements sont guidés par la voix du professeur, et ils ne sont pas reproduits en le regardant, pour privilégier SA façon de bouger et s’approprier les mouvements. 


Pour qui recommandes-tu la pratique du Feldenkrais ?

Pour toutes les personnes qui sont curieuses d’abord, et les profils sont multiples, cela peut aller du sportif de haut niveau ou du boxeur qui veut affiner ses mouvements et améliorer des performances comme une personne qui se sent limitée dans ses actions et qui veut se réapproprier son corps.


Quels sont les bénéfices tirés de la pratique du Feldenkrais?

Le Feldenkrais apporte des bienfaits très variables d’une personne à l’autre. Sur moi par exemple j’avais beaucoup moins de courbatures après le sport, j’ai aussi constaté que mon dos ne se bloquait plus jamais. Enfin, j’ai acquis une confiance personnelle qui m’a donné beaucoup de bien être et m’a aidé sur la créativité. 

J’ai eu le cas d'élèves qui ont beaucoup été aidés par la pratique du Feldenkrais lors de leur traitement contre la dépression ou dans le cadre d’une rééducation physique suite à une fracture ou à une autre blessure, beaucoup constatent une accélération de cette rééducation.


Quel conseil donnerais-tu à quelqu'un qui souhaite essayer le Feldenkrais ?

Le mieux est de combiner le Feldenkrais avec une autre pratique comme du pilates ou la marche, et de réaliser entre 2 et 3 activités par semaine pour sentir au mieux les bienfaits de cette combinaison. Les recommandations générales insistent sur ce point pour constater moins de fatigue et de douleurs articulaires.

Pour les débutants, mon conseil c'est de ne pas forcer et d’aller découvrir la pratique en prenant le temps de la comprendre. On dit qu’il faut essayer au moins 3 fois pour comprendre ce qu’est la pratique et découvrir plusieurs thèmes différents, et donc aucune séance ne se ressemble. 




Venez découvrir le Feldenkrais chez Goji !

Nos cours de Feldenkrais se déroulent en petits groupes, dans un cadre chaleureux et convivial. Chaque séance est guidée par un coach expert, formé à cette méthode. Vous serez invité à explorer des mouvements simples et naturels, à votre rythme, sans aucun jugement ou compétition.

Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une pratique corporelle régulière, le Feldenkrais s’adapte à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques.

Intégrer le Feldenkrais dans votre routine, c’est vous offrir un moment pour vous, un moment pour être à l’écoute de votre corps et pour en prendre soin. C’est également une occasion de découvrir de nouvelles possibilités de mouvements, souvent insoupçonnées. 

Aucun matériel n’est nécessaire, vous pouvez venir dans une tenue confortable.

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