La Zumba Gold est une version douce et accessible de la Zumba traditionnelle, spécialement adaptée aux seniors et aux personnes recherchant une activité physique à faible impact. Ce programme combine des mouvements de danse inspirés des rythmes latins et internationaux avec des exercices adaptés pour améliorer la condition physique en douceur.

Les bienfaits de la Zumba Gold
✅ Amélioration de la condition physique : La Zumba Gold favorise l'endurance cardiovasculaire tout en respectant les capacités de chacun.
✅ Renforcement musculaire et articulaire : Grâce aux mouvements variés, elle aide à tonifier le corps sans traumatiser les articulations.
✅ Amélioration de la coordination et de l'équilibre : Les enchaînements chorégraphiques stimulent la mémoire et la motricité.
✅ Bien-être mental : La musique entraînante et l'ambiance conviviale boostent l'humeur et réduisent le stress.
✅ Socialisation : En groupe, cette activité favorise les rencontres et le partage dans une atmosphère détendue.
Nos conseils pour bien démarrer un cours de Zumba
👉 Allez à votre rythme : Il n'est pas nécessaire de suivre tous les pas à la perfection dès le début, l'important est de bouger et de s'amuser !
👉 Portez une tenue adaptée : Optez pour des vêtements confortables et des baskets propres et adaptées à la danse.
👉 Hydratez-vous : Pensez à boire de l'eau avant, pendant et après la séance.
👉 Écoutez votre corps : Si un mouvement vous semble inconfortable, n'hésitez pas à l’adapter à vos capacités.
Comment se déroule un cours de Zumba Gold chez Goji ?
Venez découvrir la Zumba Gold chez Goji !
Nos cours se déroulent en petits groupes, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Chaque séance est animée par un coach expert qui vous guidera à travers des mouvements accessibles, rythmés par des musiques entraînantes. Ici, pas de pression ni de compétition : l’important est de bouger et de s’amuser à votre rythme.
Que vous soyez débutant ou habitué aux activités physiques, la Zumba Gold s’adapte à tous les niveaux et toutes les conditions physiques.
Intégrer la Zumba Gold dans votre routine, c’est choisir une activité ludique qui booste votre énergie, améliore votre coordination et renforce votre vitalité. C’est aussi l’occasion de partager un moment convivial et motivant en groupe.
Aucun matériel spécifique n’est requis : venez simplement avec une tenue confortable et des baskets propres, prêtes à danser !
Pour obtenir des informations sur nos cours, n'hésitez pas à nous contacter au 01.89.71.79.56 ou par mail contact@gojiclub.fr